pozabim NE
V moji družini je že nekaj generacij prisotna kar huda oblika demence (po enem od staršev). Ker smo zgodnje znake pričeli odkrivati tudi pri ožjem družinskem članu, sem pripravila zanj kognitivni trening.
Po prebiranju različnih informacij o demenci sem prišla do ugotovitev, da ni nobene raziskave, ki bi potrdila, da se demenco lahko prepreči z različnimi vajami in prehrano. Ampak..
Že nekajkrat sem prišla do zaključkov, da niso vse raziskave merodajne.
Menim, da zaposlitev možganov in primerna hrana lahko prispevata k temu, da demenco vsaj upočasnita.
Vsekakor treningi razmišljanja in pomnjenja dobro vplivajo na ljudi vseh starosti ne glede na zdravstveno stanje.
Kaj pričakujem med izvajanjem treninga?
Oseba ima skrb, da vsak dan ob ENAKEM času opravi trening.
Oseba mora vsak dan vpisati DATUM opravljanja treninga.
Po vsaki opravljeni dejavnosti obkljuka dejavnost.
Ne gre torej le za izolirane vaje pomnjenja in priklica, temveč predvsem za doslednost izvajanja, urjenje časovne orientacije (datum) in upoštevanje vrstnega reda.
Koliko časa se bo trening izvajal?
Trening bo oseba izvajala 1 mesec, nato bo sledila evalvacija. Kakšno je počutje, kakšen morebitni napredek opazi pri sebi, kaj mu je v izziv, ali predlaga kakšno spremembo ipd.
Velikokrat slišimo koga reči, da križanke in sudoku pomagajo pri zaposlitvi možganov. Drži. Vendar po mojih izkušnjah ti dve dejavnosti terjata precej energije in časa, zato lahko posameznik hitro odneha. Poznam kar nekaj ljudi, ki nimajo težav s pomnjenjem, da se ju nikoli ne lotijo, ker jima dejavnosti nista blizu. Ravno zato sem izbrala takšne dejavnosti, kjer (v večini) lahko posameznik preveri ustreznost reševanja sam, dejavnosti pa so kratke in hitro opravljive.
Spodaj so podrobneje opisane omenjene dejavnosti. Dve dejavnosti najdete v spletni trgovini. Pri nakupu PISANEGA POLETA lahko uporabite kodo POZABIMNE15, ki vam prinese 15% popust ob nakupu.
Poudarjam, da sem dejavnosti pripravila pri zelo zgodnjih začetkih demence, kjer oseba še nima takšnih znakov, da bi pomembno vplivali na kvaliteto njenega življenja. V kolikor bi želeli vaje uporabiti pri bolj napredujočem stanju bolezni je smiselno, da prej preverite ali bodo za osebo sploh primerne.
VIDNO POMNJENJE
Posameznik opazuje kartico (v našem primeru toliko časa, dokler meni, da potrebuje za zapomnitev barv žetončkov). Kartico nato umakne in postavi žetončke na metulja. Preveri ustreznost s pomočjo kartice. Umakne neustrezne žetončke (ustrezne pusti) in poskusi ponovno.
V dnevnem treningu izbere 5 kartic.
*Na spodnji povezavi najdete podroben opis pripomočka, ki je primeren tudi za otroke.
PRIKLIC BESED
Pri poteku demence opeha tudi govor. Ključni dejavnik je priklic besed. Posameznik vidi vazo. Ve, da je to vaza, vendar se ne more spomniti, da se predmet imenuje vaza.
Oseba prebere poved, kjer je napačno zapisana ENA ČRKA.
“V večernem traku rada poslušam čričke.” Po prebranem se vpraša o smiselnosti zapisa in katero črko mora spremeniti, da bo poved ustrezna. V našem primeru: Mraku. Pri vsaki povedi je tudi rešitev.
V dnevnem treningu izbere 5 povedi.
*Na spodnji povezavi najdete podroben opis pripomočka, ki je primeren tudi za otroke.
URA
Še en zelo značilen znak demence je takrat, kadar oseba ne zna narisati čas na analogni uri. Zelo dobro je, kadar ima oseba pri sebi ročno ANALOGNO uro in ne digitalno.
V našem primeru bo imela vnaprej narisane krožnice, razporeditev kazalcev in števil na uri pa bo potrebno vpisati. Dejavnost lahko pripravite tudi tako, da so števila vnaprej napisana (olajšate) ali da oseba nariše tudi krožnico (otežite).
Na spodnji datoteki najdete moje vnaprej pripravljene krožnice in čase, sicer pa je na spletu tega kar precej.
V dnevnem treningu nariše 5 ur.
SLUŠNO POMNJENJE
Kača besed:
Posameznik tvori poved tako, da dodaja po eno besedo in vsakič ponovi tiste pred njo.
Po koncu tvorjenja povedi jo nato ZAPIŠE.
Cij je, da si posameznik zapomni čim daljši niz besed in da tvori smiselno poved.
V dnevnem treningu zapiše eno kačo besed.
PROSTORSKA PREDSTAVLJIVOST
Sestavljanje stolpa na podlagi dane predloge (na kartici).
Igro sem kupila v Mullerju (verjetno je na voljo tudi v prodajalnah igrač za otroke). Obstaja potovalna različica, kjer imate manjše kvadre ali pa originalna, kjer imate večje kvadre. V našem primeru bomo uporabili potovalno verzijo (in jo po potrebi kasneje zamenjali za originalno).
V dnevnem treningu izbere 5 kartic.
NAVODILA IN TABELA
Na spodnji povezavi prejmete strnjena navodila in pripravljene tabele za beleženje dnevnih opravljenih dejavnosti.
Dodatno:
Na spodnjih povezavah pa najdete dodatne vaje vidnega zaznavanja (pomnjenja, pozornosti) in slušnega zaznavanja (pomnjenja, pozornosti). Presodite na kak način bi lahko osebi, kjer opažate težave, lahko koristile.
